NYÚJTÁS Küldetés – Pilates Klub

Jelenlegi állapot

Ár

Ingyenes

Kezdj hozzá

A küldetések 4 hetes tematikus edzésprogramok.
Heti 3 edzésből állnak – 2 db 30 perces és 1 db 60 perces videóból.
Céljuk az egyes testtájak célzott erősítése, egy edzéscél elérése, egy mozgásszervi probléma megoldása vagy egy típusgyakorlat vagy edzésstílus kimaxolása.
2-3 naponta küldünk motivációs levelet az aktuális napi edzés linkjével és egy témához kapcsolódó gondolatébresztővel.

Ebben a küldetésben a fókusz a nyújtáson és a rugalmasságon van.

20-60 perces nyújtások, amikkel 1 hét alatt a teljes testet átmozgatjuk.

Edzésprogram tartalom

1. hét

2. hét

3. hét

4. hét