HARMÓNIA PILATESSEL KLUB
Itt a napi motivációd
a rendszeres testmozgáshoz, amivel elérheted a céljaid
Te is tudod, hogy a rendszeres testmozgás a megoldás arra, hogy
- feszesebb és izmosabb legyen a tested, laposabb a hasad,
- könnyedebb és rugalmasabb legyen a mozgásod, ne fájjon mindig valahol,
- ellensúlyozd a napi stresszt, kiegyensúlyozottnak és elégedettnek érezd magad.
De mégis olyan nehéz, és sose sikerül igazán hosszan tartani, mert...
- azt sem tudod mit csinálj, fejből nem megy,
- sokszor se kedved sem energiád nincs rá,
- annyi dolgod van, hogy egyszerűen nem marad rá időd, vagy elfelejted,
- a kezdeti lelkesedés után hamar elfogy a motiváció,
- egyedül könnyen elsunyítod,
- nem jönnek olyan hamar az eredmények, ezért inkább abbahagyod.
A Harmónia Pilatessel Klub pont ebben segít!
Ad neked egy célt, sok motivációt és egy rendszert.
Kilendít a tanácstalanság és halogatás állapotából.
Lehetővé teszi számodra, hogy könnyű és élvezetes legyen nap mint nap tornáznod!
Legyen a célod akár...
Feszesebb és izmosabb test
Hogy elégedetten nézz a tükörbe és jól érezd magad a bőrödben.
Könnyed és fájdalommentes mozgás
Hogy többé ne korlátozzon a tested, ne kelljen emiatt lemondanod semmiről.
Kiegyensúlyozottság
Hogy feloldd a stresszt, és nyugodtabb legyél. jobban bírd a hétköznapokat.
... velünk a Klubban el fogod érni!
Mit mondanak, akik már bent vannak?
4 alappillérre épül a Klub, amikkel ezt elérjük
PILATES
Erősít, fejleszti a rugalmasságot, javítja a testtartást, kellemesen elfáraszt, de nem merít ki, rövid idő alatt is hatékony.
Ha szereted és jólesik,
nem akarod kihagyni!
HAVI EDZÉSTERV
Életszerű, a mindennapokba beilleszthető, teljes testet erősítő és nyújtó edzésterv 10-20 perces edzésvideókkal hétfőtől péntekig.
Ha van egy terved,
könnyebben nekiállsz!
NAPI LEVELEK
Minden nap elküldöm e-mailben az aznapi edzést célba találó üzenetekkel, segítő instrukciókkal, kedves noszogatással.
Ha ott van előtted nap mint nap,
kisebb eséllyel marad el!
KÖZÖSSÉG
Egy csoport, ahol baráti támogató légkört, bátorítást és dicsérő szavakat kapsz. Ahol nem bántjuk, hanem motiváljuk egymást.
Ha nem egyedül csinálod,
kitartóbb vagy!
Hogy fog kinézni egy napod?
- Minden hónapban új havi edzéstervvel készülök, amire be tudsz iratkozni és kérheted mellé a napi leveleket. Hónap közben is lehet csatlakozni, kezdd ott, ahol éppen tartunk!
- Minden hétköznap reggel 5 órakor küldöm e-mailben az aznapi edzést, amit a nap folyamán bármikor meg tudsz csinálni. Az e-mailből kattintva keresned sem kell, csak legyél belépve a weboldalon.
- Miután megcsináltad, pipáld ki az edzést online vagy offline, és várunk a Facebook csoportban, hogy hogy ment, és veled örüljünk, hogy ma is megcsináltad!
Ezért fogod imádni a Harmónia Pilatessel Klubot!
Motiváltan indulnak a napjaid
Nem leszel egyedül. Lesz húzóerő, kapod az emlékeztetőt, folyamatosan kapcsolatban leszünk, hogy ne hagyd abba.
Tudni fogod milyen edzést csinálj
Nem megy el az időd a keresgéléssel, és biztos nem marad ki semmi, sokkal könnyebb lesz nekiállni a tornának.
Elégedetté és magabiztossá válasz
Vége a halogatásnak és a kifogásoknak, a tettek veszik át a helyüket, ami büszkévé tesz. Tudatos és sikeres leszel az életmódváltásban.
Mit kapsz pontosan, ha csatlakozol a Klubhoz?
Pilates edzésvideók
- 310+ edzésvideó részletesen kategorizálva, hogy könnyen megtaláld a neked valót.
- Ezekből állítjuk össze a havi edzéstervet minden hónapban, 1 év alatt maximum 2x ismétlődik egy videó.
- Klubtagként korlátlan hozzáférésed van az összes edzésvideóhoz, így ha kevesebbre-többre-másra vágysz, mint ami a havi edzéstervben jön, bátran cserélhetsz.
Havi edzésterv
- Hétfő - szerda - péntek 10 percet, kedd - csütörtök 20 percet tornázunk, a hétvége pihenő.
- A videók vegyes nehézségűek, de szoktam mondani könnyítési-nehezítési javaslatokat.
- A teljes testet átmozgatja az edzésterv, és minden 6. edzésnap nyújtunk.
Az egész hónapot látod előre, tudsz cserélni – előre tornázni – pótolni. Nem kötelező pont aznap megcsinálni a videókat, csak legyen meg mindegyik, és egy héten 2x tornázz.
Napi levelek
- Minden reggel 5 órakor érkezik az e-mail fiókodba.
- Rövid motiváló üzenet a napi lendületért.
- Közvetlen link az aznapi edzéshez instrukciókkal.
Harmónia Pilatessel Közösség
Csatlakozhatsz a Harmónia Pilatessel Klub Klubja Zárt Facebook csoportjához, ahol hozzád hasonló nők jó példájából meríthetsz erőt.
Itt nincs verseny, csak támogatás. Megoszthatod a sikereidet, segítséget kérhetsz ha nehézséged akad, vagy csak motiválódhatsz a többiek megosztásaiból és példájából.
Sokszor a kezdeti lendület azért veszik el gyorsan, mert a közvetlen környezetedben nincs meg a húzóerő – ez a csoport lesz az!
Nem a havi edzéstervet akarod követni?
Mást is sportolsz és a pilates kiegészítő edzés?
Más rendszerben tornáznál?
A Klubban erre is van lehetőséged!
Ez nem csak egy fix vezetett edzésprogram, hanem egy edzésvideó- és edzésprogramtár is, ahol mindig megtalálod azt, amire éppen a tested vágyik, vagy ami az aktuális célod elérésében segít.
Válogass szabadon az Edzésvideótárban
Korlátlan hozzáférés 310+ edzésvideóhoz részletesen kategorizálva.
Milyen kategóriák vannak? Nézd meg itt >>
- Kismamáknak/gerincsérvvel/szétnyílt hasizommal
- Kezdő és haladó
- 10/20/30/40/50/60 perc
- Külön csak nyújtás
- Gördülésmentes/támaszmentes/térdkímélő
- Hasizom/comb/felsőtest/popsi/teljes test
- Kislabda/nagylabda/gumiszalag
Válassz egy küldetést az Edzésprogramtárból
Edzésprogramok heti 3 alkalommal 30-60 perces edzésvideókkal.
Bármikor elkezdhető kihívások napi 10-20 perces edzésvideókkal.
- 28 napos Újrakezdő Kihívás
- Nyújtás Küldetés
- Köredzés&Hardcore Küldetés
- Comb-Popsi Küldetés
- Hasizom Küldetés
- Stresszűző Kihívás
- Erő&Energia Kihívás
Nézd meg, mit hol fogsz megtalálni!
Mi a legnagyobb értéke a Klubnak a tagjai szerint?
Neked való a Harmónia Pilatessel Klub?
Ha az alábbi kategóriák legalább egyikben magadra ismersz, akkor neked való!
Nehezen vagy sehogy sem megy a rendszeres edzés
Egyedül nincs motivációd és kitartásod, hogy hosszútávon rendszeresen tornázz.
Az időhiány, rendszertelen életvitel, fáradtság és lustaság mindig felülírja az elhatározásodat, és folyton csak halogatod.
Rendszert és rutint szeretnél, hogy aktívabban élj.
Nem vagy elégedett az alakoddal
Laposabb hasra, karcsúbb combokra és kerekebb popsira, egy tónusos testre vágysz.
Szeretnél erősebb lenni, és visszakapni a jó alakod, hogy örülj annak amit a tükörben látsz.
Fáj a hátad, egyre rugalmatlanabb a mozgásod
Ülő munkát végzel, ami miatt alig mozogsz. Emiatt gyakran fáj a derekad és a hátad, rossz a tartásod, mozgásszervi problémák kezdenek kialakulni…
Ezt szeretnéd visszafordítani, fájdalommentesen mozogni, és egy funkcionálisan jól működő testet kialakítani.
Szeretnéd megtartani a testi-lelki-mentális egészségedet
Szeretnéd karbantartani magad minden szinten.
Energikusság, nyugodtság, jobb közérzet, a stressz ellensúlyozása a célod, hogy sokáig fiatalnak érezhesd magad.
Jól fogod érezni magad, ha…
- egy motiváló és támogató közösséghez szeretnél tartozni
- hiszel a gyakorlás erejében és a fokozatos fejlődésben
- szereted a pilatest
- egyetértesz, hogy a kevesebb több, és a megengedő szemléletmód jobban motivál, mint a betarthatatlan katonás rend
- nem csak a tested átalakulása fontos számodra, hanem az életviteled harmonikusabbá tétele is
NEM fogod jól érezni magad, ha:
- a pilates szerinted nem edzés, nem lehet vele fejlődni
- egy olyan edzőre van szükséged, aki keményen hajt
- villámgyorsan hatalmas változást akarsz elérni a testeden
- az egyetlen célod a mozgással a fogyás, más előnyei számodra nem jelentenek semmit
- kizárólag rám és a Klubra hárítod a felelősséget, hogy elérd a céljaidat, te nem akarsz többet tenni érte mint korábban
Ha most csatlakozol a Klubhoz, ezeket is megkapod BÓNUSZKÉNT!
43 oldalban leírtam, mire és miért figyelek oda az étkezésemben. Nem szigorú diétáról van szó, hanem egy iránymutató étkezési szabályokkal és irányelvekkel, amiket sorban be tudsz vezetni a saját étkezésedbe is.
Összegyűjtöttem 100+ egészséges, finom és tápláló receptet minden étkezésre, amiket én is el szoktam készíteni. Ezek az ételek támogatják a pilates edzéseidet.
Ki fog veled együtt tornázni és motiválni?
Kiss Zsuzsi vagyok pilates oktató és a Harmónia Pilatessel Klub alapítója.
Az elmúlt 10+ évben többszáz nővel kerültem kapcsolatba a személyes óráimon, és több tízezer nő vett már részt az online pilates kihívásaimon. Az ezekből szerzett tapasztalataim alapján pontosan tudom, hogy milyen nehéz beilleszteni az edzést a mindennapjaidba, és mennyire fontos, hogy rövid idő alatt is hatékonyan tudj mozogni.
A célom, hogy segítsek egy könnyebb, stresszmentesebb, megbánás nélküli és fittebb életet kialakítani. A mai versenyorientált fitness világgal szemben egy olyan irányt mutatok az életmódváltásban, ami hosszútávon is tartható, eredményes, de nem vesz el rengeteg időt és energiát.
A Harmónia Pilatessel Klubban azért dolgozunk, hogy a testünk erősebbé, karcsúbbá és hajlékonyabbá; mi pedig magabiztossá és nyugodtabbá váljunk. Nem csak rám számíthattok, együtt csináljuk minden csapattaggal és klubtaggal, hogy a legjobbat hozzuk ki magunkból és egymásból!
Mennyibe kerül?
Mennyibe kerülne, ha személyesen eljárnál tornázni?
Pilates bérlet csoportos órákra: 30.000 Ft/hó
Pilates magánóra 8-10.000 Ft/alkalom
+ utazás, benzin, parkolás, tömeg és dugó, sakkozás az idővel, folyton elkésel, rengeteg szervezés, és úgy érzed mindenki téged néz…
Mennyit időt és pénzt spórolhatsz a Klubbal?
A Harmónia Pilatessel Klub csak 6.300 Ft/hó.
Akár minden nap tornázhatsz. 10 percet vagy 1 órát, és még menned sem kell hozzá sehova.
Kisebb eséllyel marad ki a torna, és nyugodtabb is maradsz.
Hogy működik?
A Klub egy előfizetéses program, ahova most havi tagsággal tudsz csatlakozni.
Az előfizetés automatikusan megújul minden hónapban azon a napon, amikor jelentkezel.
HAVI TAGSÁG
-
Havi edzésterv (Értéke: 20.000 Ft)
-
Napi e-mailek - napi motiváció (Értéke: 15.000 Ft)
-
Támogató közösség (Értéke: 20.000 Ft)
-
Azonnali hozzáférés 310+ edzésvideóhoz (Értéke: 210.000 Ft)
-
Tematikus edzésprogramok (Értéke: 75.000 Ft)
-
Kihívások napi e-mailekkel (Értéke: 100.000 Ft)
-
Étkezési útmutató és receptek (Értéke: 45.000Ft)
Bármikor le tudod mondani a tagságod.
A Harmónia Pilatessel Klub számokban
MINDEN KÉRDÉSED MEGVÁLASZOLTAM
A lenti kérdések szinte mindent tisztáznak a Klubbal kapcsolatban.
De ha mégis van, amire nem találod a választ, írj a hello@pilatesesmotivacio.hu e-mail címre!
Minden nap kell tornáznom a Klubban?
Nem, nem kötelező. Nálunk a kulcs a rendszeresség. Mit jelent ez?
– Minden nap 10-20 perc pilates.
– Heti 4-5 nap 10-30 perc pilates.
– Heti 2-3 nap 20-60 perc pilates.
Amelyik jelenleg a te életedbe legjobban beleillik, de minden héten tornázz legalább 2x.
A Klubban minden esetre találsz edzésprogramot.
Mi van, ha nem tudom követni a havi edzéstervet?
A Klub nem csak egy fix vezetett edzésprogram, hanem egy edzésvideó- és edzésprogramtár is, ahol mindig megtalálod azt, amire éppen a tested vágyik, vagy ami az aktuális célod elérésében segít.
Válogass szabadon az Edzésvideótárban, vagy válassz egy küldetést az Edzésprogramtárból.
Nincs Facebook profilom, így is van értelme csatlakoznom?
Természetesen! A Klub fő felületei a weboldal és az e-mail. A Facebook csoport egy szuper lehetőség, hogy tartsátok a kapcsolatot egymással, megosszátok a sikereiteket, segítséget kérjetek egymástól… de ez nem kötelező! Minden fontos információt e-mailben is küldünk.
Kismama vagyok, csatlakozhatok?
Minden videó alatt javaslok módosítási lehetőségeket írásban, ha ezekre tudsz figyelni, akkor igen, és így a havi edzéstervet is tudod követni.
Plusz az Edzésvideótárban külön kategóriába gyűjtöttem azokat a videókat, amiket módosítás nélkül tudsz csinálni (129 videó), ha magadnak válogatnád össze az edzéseket.
Szétnyílt hasizommal csatlakozhatok?
Minden videó alatt javaslok módosítási lehetőségeket írásban, ha ezekre tudsz figyelni, akkor igen, és így a havi edzéstervet is tudod követni.
Plusz az Edzésvideótárban külön kategóriába gyűjtöttem azokat a videókat, amiket módosítás nélkül tudsz csinálni (207 videó), ha magadnak válogatnád össze az edzéseket.
Gerincsérvvel csatlakozhatok?
Minden videó alatt javaslok módosítási lehetőségeket írásban, ha ezekre tudsz figyelni, akkor igen, és így a havi edzéstervet is tudod követni.
Plusz az Edzésvideótárban külön kategóriába gyűjtöttem azokat a videókat, amiket módosítás nélkül tudsz csinálni (160 videó), ha magadnak válogatnád össze az edzéseket.
Csak bankkártyával lehet fizetni?
Igen.
Hogy működik a havonta megújuló fizetés?
Amelyik nap jelentkezel (pl. augusztus 13.), utána minden hónapban ugyanazon a napon (13-án) fog levonódni a havi díj. Nem teljes hónapot, hanem 30 napot fizetsz előre, és egy havi díj a kifizetést követő 30 napra biztosít hozzáférést a Klub anyagaihoz.
Éves tagsággal nem lehet jelentkezni?
Jelentkezni csak havi tagsággal lehet, de Klubtagként bármikor át tudsz váltani éves tagságra, akár már a következő hónaptól.
Hogyan és meddig érem el a Klub anyagait?
Jelentkezés után rögtön elérsz minden aktuális és korábbi edzésvideót, havi edzéstervet és edzésprogramot is addig, amíg tagja vagy a Klubnak.
Ha lemondod a tagságot, a már kifizetett időszak végéig szintén elérsz mindent.
Hogyan tudom lemondani a tagságomat?
A weboldalon belépés után megtalálod majd a Fiókom oldalt. Ott egy kattintással eléred majd az előfizetésed összes adatát, és az oldal legaljára görgetve az űrlapot a lemondáshoz, ami még két kattintás, és már le is mondtad.
Nem sikerült a kártyás fizetés, hogyan csatlakozhatok?
Írj a hello@pilatesesmotivacio.hu e-mail címre és segítünk, hogy miért nem sikerül.
