A kihívások alatt minden nap (hétvégén is) tornázunk 7-14-21-28 napon keresztül.
Az edzésvideók maximum 30 percesek, és a kihívás alatt a teljes testet átmozgatjuk.
Lendültet adó programok, céljuk a rendszeres torna újrakezdése, a szokás kialakításának megerősítése.
Ebben a kihívásban 2 héten keresztül fókuszáltan erősítjük főleg a hasizmokat, és mellette a törzs más izmait is, időnként színesítve más testtájakkal.
2 hét után karcsúbb leszel, büszkébb lesz a tartásod és megszűnik a derék és hátfájásod.
A pilatesben a core és hasizmok mindig dolgoznak, de ha szeretnél még jobban erre a területre erősíteni, ha a sok ülést a hátad már nem bírja, és könnyebbé akarod tenni a tested, vagy ha darázsderékra vágysz, vágj bele!
Edzésprogram tartalom
1. hét
2. hét