Pilates Kezdőknek Sorozat Edzésprogram tartalom Összes kiniytása Programrészek Pilates Kezdőknek Sorozat videói 7 Videók Kinyitás Pilates Kezdőknek Sorozat videói Programrész tartalom 0% befejezve 0/7 lépés Pilates Kezdőknek Sorozat #1 – Semleges gerinc (21:53) Pilates Kezdőknek Sorozat #2 – Hasizmok és légzés (14:30) Pilates Kezdőknek Sorozat#3 – Előrehajlás és gördülések (13:49) Pilates Kezdőknek Sorozat #4 – Hátrahajlás és gerinccsavarás (16:45) Pilates Kezdőknek Sorozat #5 – Vállak a pilatesben (12:51) Pilates Kezdőknek Sorozat #6 – Módosítások és általános könnyítések (17:50) Pilates Kezdőknek Sorozat #7 – Pilates kismamáknak, gerincsérvvel és szétnyílt hasizommal (7:46)
