Összes edzésvideó
1. szint
Hasizom #01 (10:13)
Comb #01 (12:13)
Csípő – popsi #01 (11:24)
Bemelegítés fekve (12:07)
Csípő-popsi #05 (14:25)
Hasizom #05 (09:12)
Comb nyújtás #02 (15:45)
Teljes test nyújtás #03 (13:17)
Karcsú combok #01 (8:55)
Comb nyújtás #03 (15:40)
Comb #07 (13:30)
Pihenős Nyújtás (31:56)
Villám popsi erősítés (10:57)
Hőség Pilates (26:34)
6 Pilates Gyakorlat Minden Napra #02 (11:46)
Fetrengős Core Erősítés (23:19)
Megújulás (30:32)
Karcsú combok #02 (10:51)
Gerincerősítés #03 (10:57)
Reggeli napindító (20:33)
1 / 3
2. szint
Felsőtest #01 (11:43)
Hasizom #02 (13:03)
Csípő-popsi #02 (16:17)
Felsőtest #02 (13:40)
Csípő-popsi #03 (15:34)
Teljes test #01 (25:17)
Felsőtest nyújtás #01 (24:00)
Comb nyújtás #01 (26:23)
Hasizom #04 (13:58)
Felsőtest nyújtás #02 (12:20)
Csípő-popsi #07 (14:50)
Felsőtest #06 (13:13)
Csípő-popsi #08 (13:51)
Teljes test nyújtás #01 (16:54)
Erősítés&Nyújtás #01 (33:19)
Core Fókusz #01 (37:30)
Kar és váll nyújtás (16:46)
Kellemes hát-átmozgatás (11:13)
Váll&Popsi Kerekítés (39:39)
Nyak és váll átmozgatás #01 (17:33)
1 / 4
3. szint
Comb #04 (11:40)
Őszi újrakezdés (25:08)
Muszklik&Kockák #02 (11:55)
Bemelegítés köredzéshez (10:15)
20-as comb köredzés (19:38)
Teljes test #11 (01:02:25)
Kezdő Pilates Flow (36:06)
Ringató Pilates (32:05)
Teljes Test #12 (23:54)
Szundi Pilates (16:06)
Felsőtest Átmozgatás (20:14)
Teljes test #16 (13:24)
4. szint
Felsőtest Kislabdával #01 (20:35)
Teljes Test Felsőtest Fókusszal (01:02:49)
5. szint
Bemelegítés ülve (10:16)
Intenzív comb nyújtás (19:41)
Hasizom #08 (13:58)
Klasszikusok hason (14:55)
Has-sorozat (10:48)
A százas (13:50)
Bitang Comb (21:25)
6. szint
Comb #02 (10:54)
Felsőtest #03 (11:15)
Csípő-popsi #04 (11:38)
A támasz (10:29)
Felsőtest #04 (11:17)
Csípő-popsi #06 (10:18)
Comb #03 (16:01)
Felsőtest #05 (11:41)
A sellő (13:42)
Az oldallábrúgás (13:01)
Gerincerősítés #01 (25:36)
Darázsderék és belső comb (29:55)
Comb-popsi állva (22:16)
Tricepsz és hátizom (26:08)
Comb-Popsi Szobrászat (32:49)
Kar köredzés extrákkal (25:56)
Köredzés támasz variációkkal (25:07)
Comb-csípő köredzés (29:25)
Pilates köredzés (29:22)
Teljes test nyújtás #02 (39:12)
1 / 4
7. szint
A felgördülés (11:09)
A criss-cross (10:29)
Hasizom #03 (11:22)
Pilates a szép tartásért (38:27)
Stresszoldó Pilates (26:03)
A kés (10:17)
Hasizom #06 (13:25)
Teljes test #02 (25:18)
Muszklik&Kockák #01 (32:23)
Klasszikus Pilates Flow (29:52)
Hardcore Pilates #01 (13:21)
Teljes Test #04 (13:13)
Has Szobrászat (24:20)
Lendület&Energia (33:10)
8 perc pilates a lapos hasért (8:04)
Klasszikus Teljes Test (33:58)
Hasizom #07 (16:34)
Klasszikusok gurulva (13:05)
Teljes test #06 (19:39)
Klasszikusok ülve (11:06)
1 / 4
8. szint
Pilates kislabdával #01 (27:57)
Pilates kislabdával #02 (35:26)
Pilates nagylabdával #01 (25:06)
Pilates nagylabdával #02 (30:49)
Hátizom Köredzés (27:09)
Fetrengés kislabdán (19:11)
Hasizom Kislabdával #01 (14:50)
Popsi Kislabdával #01 (17:24)
Pilates kislabdával #03 (56:03)
Pilates kislabdával #04 (53:33)
Következő Videó

1. szint

Összes edzésvideó 1. szint
Programrész tartalom
0% befejezve 0/55 lépés
Hasizom #01 (10:13)
Comb #01 (12:13)
Csípő – popsi #01 (11:24)
Bemelegítés fekve (12:07)
Csípő-popsi #05 (14:25)
Hasizom #05 (09:12)
Comb nyújtás #02 (15:45)
Teljes test nyújtás #03 (13:17)
Karcsú combok #01 (8:55)
Comb nyújtás #03 (15:40)
Comb #07 (13:30)
Pihenős Nyújtás (31:56)
Villám popsi erősítés (10:57)
Hőség Pilates (26:34)
6 Pilates Gyakorlat Minden Napra #02 (11:46)
Fetrengős Core Erősítés (23:19)
Megújulás (30:32)
Karcsú combok #02 (10:51)
Gerincerősítés #03 (10:57)
Reggeli napindító (20:33)
1 / 3
Vissza: Edzésprogram
Következő Videó

A weboldalon a minőségi felhasználói élmény érdekében sütiket használunk.

Powered by  GDPR Cookie Compliance
Adatvédelmi áttekintés

Ez a weboldal sütiket használ, hogy a lehető legjobb felhasználói élményt nyújthassuk. A cookie-k információit tárolja a böngészőjében, és olyan funkciókat lát el, mint a felismerés, amikor visszatér a weboldalunkra, és segítjük a csapatunkat abban, hogy megértsék, hogy a weboldal mely részei érdekesek és hasznosak.

Feltétlenül szükséges sütik

A feltétlenül szükséges sütiket mindig engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Amennyiben ez a süti nem kerül engedélyezésre, akkor nem tudjuk elmenteni a kiválasztott beállításokat, ami azt eredményezi, hogy minden egyes látogatás alkalmával ismételten el kell végezni a sütik engedélyezésének műveletét.

Funkcionális sütik

Ez a webhely a Google Analytics-et használja anonim információk gyűjtésére, mint például az oldal látogatóinak száma és a legnépszerűbb oldalak.

A cookie engedélyezése lehetővé teszi, hogy javítsuk honlapunkat.

A feltétlenül szükséges sütiket mindenkor engedélyezni kell, hogy elmenthessük a beállításokat a sütik további kezeléséhez.

Süti szabályzat

Még több információ az Adatvédelmi tájékoztatóval kapcsolatban.